早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足提供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的学习状态具有重要作用。

推荐：一杯牛奶、一碗稀饭、一个鸡蛋、一段黄瓜、一两豆制品加一个馒头、肉包、一根油条即可。

午餐是考生一日中的主餐。上午体内的热量和各种营养消耗很大，午餐应该吃饱，可吃些肉类、鸡蛋等能量较高的食品，它为午后学习做好准备。

推荐：一荤两素一汤，饭后可吃点西红柿或西瓜

晚餐原则与中餐相同，夜间复习功课较晚时，可加杯酸牛奶或吃点水果，以保证考生得到充分的营养。